Freestyle ist eine Kombination von Elementen aus modernen und traditionellen Kampfkünsten und dem Turnen. Das Erlernen dieser Bewegungen stellt ein hohes Maß an Koordination, Gleichgewicht und Kraft dar, welche sich in einer besseren Körperbeherrschung widerspiegelt. Bei Wettkämpfen wird die Freestyle-Kata zur Präsentation der jeweiligen Kampfkunst meist mit akrobatischen Elementen verbunden.